夏の暑い時期には、
楽しいアウトドア活動や
プールでのんびり過ごすことも
ありますが、熱中症に注意が必要です。
猛暑の中、体温調節がうまくいかずに
熱中症になる可能性が高まります。
そんなとき、
りんご酢が熱中症対策に
効果を発揮すると
言われているんですよ！
この記事では、
りんご酢の健康効果に加えて、
具体的な摂取方法や
おすすめのレシピもご紹介します。
2．熱中症とは？
【症状と原因】
熱中症は、夏の暑い時期に
起こる重篤な熱障害の一つです。
体温調節機能がうまく働かず、
体内の熱がうまく放出されないことで
体温が上昇し、熱中症が発生します。
3．りんご酢の熱中症対策効果
りんご酢には熱中症の予防・
改善効果が期待されています。
その理由は、
クエン酸やマグネシウム、
カリウムなどの豊富な
ミネラル成分が含まれており、
これらが体内の水分バランスを
整えることで助けになるからです。
さらに、筋肉疲労を
軽減する効果もあります。
りんご酢に含まれるマグネシウムと
カリウムは、筋肉の収縮と緩和を
支援し、長時間の活動や
暑い環境下での筋肉の負担を軽減します。
また、りんご酢には抗酸化作用もあり、
活性酸素を中和する効果があるため、
熱中症のリスクを減少させることが
期待されます。
しあわせっ酢シリーズのお酢は、
昔ながらの製法で丹精込めて作る、
添加物を使わないアップルワイン仕立ての
天然の熟成醸造酢です。
開栓後も常温で保存が出来、
寝かすほどまろやかになり、
ゆっくりと育てながらお使いいただけます。
3．りんご酢の熱中症対策に
おすすめの飲み物
りんご酢には、クエン酸やマグネシウム、
カリウムなどの豊富なミネラル成分が含まれています。
これらは体内の水分バランスを整え、
筋肉疲労を軽減する働きがあります。
そのため、りんご酢を飲むことで、
スポーツドリンクと同様の効果が期待できます。
材料
りんご酢：大さじ1杯
水：500ml
蜂蜜：大さじ1杯
（お好みで加減してください）
塩小さじ １／２～１弱(お好みで)
作り方
水と蜂蜜を塩をボウルに入れ、
よく混ぜて溶かします。
2. りんご酢を加えて、
さらによく混ぜます。
3. 冷蔵庫で冷やして、
お好みで氷を入れてください。
このドリンクは、運動後や暑い日に飲むと、
水分補給と疲労回復に効果的です。
ぜひお試しください。
4．まとめ
りんご酢は、熱中症を予防・改善する効果が
期待できる健康的な飲み物です。
その秘密は、クエン酸やマグネシウム、
カリウムなどが含まれていて、
これらが水分バランスを整え、
筋肉疲労を緩和します。
さらに、抗酸化作用もあり、
体内の害を軽減します。
ただし、りんご酢だけで完璧な
防御は難しいため、水分補給や休憩も
忘れずに行いましょう。
夏の時期は、水分補給を十分に
行うとともに、りんご酢を飲んで
熱中症対策をしてみてはいかがでしょうか。
使い方やお好みに合わせた３タイプ
ドリンクとして、お料理として、
自分に合ったお酢をお選びいただき、
ゆっくりと味わいを
お楽しみいただきながら
お使いいただけます。
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